Melisse. Ein natürliches Gegenmittel gegen Stress
Im Leben eines jeden Menschen gibt es manchmal nervöse Momente. Ärger bei der Arbeit, ein Streit mit einem geliebten Menschen, Stress, Lärm oder vielleicht einfach nur Erschöpfung. Manchmal kann es schwierig sein, solche Momente ohne Unterstützung zu bewältigen. Antidepressiva oder eine Therapie bei einem Facharzt sind das letzte Mittel der Wahl. Zum Glück gibt es auch sanftere Mittel zur Beruhigung der Nerven - Kräuter und insbesondere Zitronenmelisse. Kann Zitronenmelisse tatsächlich beruhigen und was bewirkt ihre Wirkung? Senkt Zitronenmelisse den Blutdruck und hilft beim Einschlafen? Wir prüfen das!
Ein ungewöhnliches, aromatisches Kraut. Was ist Zitronenmelisse?
Die Melisse, oder eigentlich Zitronenmelisse (lateinisch: Melissa officinalis), ist ein Kraut, das uns aus unseren Gärten und Wiesen sehr vertraut ist. Es ist eine kleine Pflanze, die in Form eines kleinen Strauches wächst und maximal 60 cm hoch wird. Sie ist eng mit der Minze verwandt und sieht ihr sogar ähnlich. Die dunkelgrünen Blätter der Zitronenmelisse sind herzförmig, haben einen gezackten Rand und sind mit einer charakteristischen Mesquite bedeckt. Die Zitronenmelisse hat ein sehr angenehmes, intensives Aroma mit einer zitronigen Note. Nicht umsonst wurde sie früher als Zitronenkraut bezeichnet, und im Englischen heißt sie lemon balm. Aufgrund ihrer bemerkenswerten Eigenschaften wurde sie schon vor Jahrhunderten geschätzt. Sie wurde in der Küche als Bestandteil von Kräutertees, zum Würzen von Speisen und als Salatdressing verwendet. Es hat sich herausgestellt, dass Zitronenmelisse nicht nur gut riecht und schmeckt, sondern auch viele andere Vorteile hat. Wie wirkt die Zitronenmelisse?
Melisse - pflanzliches Mittel zur Beruhigung und zum Einschlafen
Die Zitronenmelisse ist vor allem für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt. Sie lindert Zustände leichter emotionaler Anspannung und beruhigt sogar leichte depressive Zustände. Sie beruhigt zerrissene Nerven, hilft zu entspannen und erleichtert das Einschlafen. Seine wohltuenden Eigenschaften wurden schon in der Antike genutzt. Man nannte ihn das "Lebenselixier" oder "Freude für das Herz". Er wurde in der traditionellen Kräuterkunde verwendet und man schrieb ihm zahlreiche, oft außergewöhnliche Eigenschaften zu. Er wurde als Heilmittel für alle Arten von Schmerzen verwendet - Kopf-, Zahn-, Ohren- oder Magenschmerzen, zur Desinfektion von Wunden und bei Erkältungen. Er wurde zum Schutz vor bösem Zauber verwendet. Man glaubte, dass er die Kraft hatte, Melancholie zu vertreiben und ein gebrochenes Herz zu heilen. Man glaubte sogar, dass sie magische Eigenschaften hatte. Sie wurde mit der Liebe in Verbindung gebracht, indem man die Blätter als Aphrodisiakum zu Getränken und Speisen hinzufügte, und andere glaubten, dass sie die Kraft habe, die Jugend wiederherzustellen.
Was ist in der Zitronenmelisse enthalten? Eigenschaften und Verwendung
Die Zitronenmelisse verdankt ihre wundersame Wirkung den zahlreichen Wirkstoffen, die sie enthält. Die wichtigsten davon sind ätherische Öle und Polyphenole, unter denen Rosmarinsäure und Kaffeesäure die größte Rolle spielen. Antioxidantien haben eine antioxidative Wirkung. Sie helfen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen, was sich wiederum in einem geringeren Risiko für Krankheiten wie Diabetes und Arteriosklerose niederschlägt. Die Zusammensetzung der Zitronenmelisse und ihre Eigenschaften wurden von Wissenschaftlern im Laufe der Jahre wiederholt und gründlich untersucht. Obwohl viele der ihr in der Volksmedizin zugeschriebenen Eigenschaften nicht eindeutig belegt sind, wurden einige von ihnen durch Studien bestätigt, und die Pflanze wurde sogar von der Europäischen Arzneimittelagentur (EMA) als traditionelles Arzneimittel anerkannt. Offiziell wird die Zitronenmelisse daher als Heilmittel bei Schlafstörungen und Schlaflosigkeit, Stress und Stimmungsschwankungen sowie bei Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt. Darüber hinaus wirkt Zitronenmelisse antibakteriell, stimmungsaufhellend, leicht harntreibend und lindert Menstruationsbeschwerden.
Wie verwendet man Zitronenmelisse und hat sie Nebenwirkungen?
Die einfachste Art, Zitronenmelisse zu konsumieren, ist die Zubereitung eines Aufgusses aus den getrockneten und zerkleinerten Blättern. Dazu übergießt man einen Teelöffel getrocknete Blätter mit kochendem Wasser und lässt den Aufguss zugedeckt etwa 10-15 Minuten ziehen. Wie lange dauert es, bis die Zitronenmelisse wirkt? Die ersten positiven Wirkungen stellen sich nach etwa 30 Minuten ein. Es ist jedoch wichtig, auf die Qualität der getrockneten Pflanze zu achten. Leider enthält die im Handel erhältliche Zitronenmelisse in Form von Expressbeuteln fast keine der wertvollsten Wirkstoffe und wirkt daher nicht so, wie sie sollte. Es lohnt sich daher, Produkte aus zuverlässigen Quellen zu wählen.
Bislang sind keine Nebenwirkungen der Melisse nachgewiesen worden, obwohl - wie bei jedem Kräutertee - auf einen maßvollen Gebrauch geachtet werden sollte. Vorsicht ist geboten bei schwangeren Frauen und jungen stillenden Müttern sowie bei der Einnahme von Beruhigungs- und Schlafmitteln, da Zitronenmelisse deren Wirkung verstärken kann. Wir möchten Sie auch daran erinnern, dass Melisse zwar eine leichte antidepressive und beruhigende Wirkung hat, dass aber bei schweren Störungen und emotionalen Problemen ein Facharzt konsultiert werden muss!
Eine faszinierende Kombination: Zitronenmelisse und Mate Tee
Melisse ist eine wahre Oase der Ruhe, Mate Tee ein unbändiges Element und Energie. Aber was wäre, wenn man diese beiden Zutaten kombinieren würde? Es stellt sich heraus, dass sie sehr gut zusammen funktionieren. Mate Tee regt gut an und ist damit eine gute Alternative zu Kaffee. Gemeinsam ist ihm jedoch, dass seine anregende Wirkung langsam, harmonisch und ausgewogen ist - im Gegensatz zum Kaffee, der schnell und rasant wirkt. Mate Tee regt die Aktivität an, lässt aber gleichzeitig entspannen und versetzt in eine angenehme Stimmung, außerdem verbessert es definitiv die Laune seiner Liebhaber. Der Zusatz von Zitronenmelisse macht die Wirkung von Mate Tee noch harmonischer und angenehmer! In unserem Online-Shop finden Sie mehrere Produkte mit dem Zusatz von Zitronenmelisse, wie z. B. den uruguayisch-brasilianischen, staubigen Canarias Serena mit dem Zusatz von Passionsfrucht, Minze und Limette oder den milden, aromatisierten CBSé Hierbas Cuyanas, mit einem Bouquet von aromatischen Kräutern: Koriander, Dill, Minze, Poleo und Boldo. Wir bieten auch etwas für diejenigen, die den intensiven Geschmack von Mate Tee nicht mögen und einen milderen Teeaufguss bevorzugen - Mary Rose Herbal Dreams grüner Tee mit Kamille, Minze, Jasminblüten, Eukalyptusblättern und Basilikum. Äußerst empfehlenswert!
